top of page
  • Charles

哪些事有損免疫

睡眠不足、壓力/焦慮/生氣、維生素、礦物質不足、藥物/毒品、蔬菜水果不足 飲食習慣不良、抽煙、飲酒過量、悲傷/憂鬱、缺乏運動、衛生習慣差、少運動/接觸大自然、沒有性生活 因此建議: 1. 早睡、睡夠、睡飽、睡好。 2. 放鬆心情,凡事看開一點,不要隨便生氣。 3. 均衡飲食,選用當地當季新鮮健康的食物。 4. 長期服用藥物者應該諮詢您的醫師、藥師有關藥物可能的副作用。 5. 適當烹調處理、規律健康飲食習慣。 6. 養成良好飲食習慣,定量、少量、少次。 7. 不抽煙或至少減少抽菸、少吸二手菸、保持空氣流通。


李兆麟醫師

優美診所院長

中華身心優化協會理事長

15 次查看0 則留言

最新文章

查看全部

親友語帶玄機,需千萬注意,免生遺憾

奧斯卡得獎電影《寄生上流》的韓國演員李善均的死訊震驚亞洲。 藝人自殺問題嚴重,包括李玟、張國榮、陈百强,甚至好萊塢巨星瑪麗蓮·夢露、 喜劇泰斗羅賓威廉斯… 自殺這個問題困擾世人已久,即便有智慧的古人如西方哲學家蘇格拉底、畫家梵谷、文學家海明威;東方古代的項羽、屈原…等,最後也輕生了結一生。 表單的頂端 無論任何人選擇了自殺這舉動,都會讓人感到惋惜不捨! 雖然我不認識這些人,但每每聽到某某人自殺的消

免疫系列 (二) 免疫系統的評估之二~專業醫師怎麼為您檢測評估免疫系統

免疫系列 (二) 免疫系統的評估之二~專業醫師怎麼為您檢測評估免疫系統 上次提供大家一些免疫系統的自我察覺/評估方法,透過「問、看、摸、感覺、聞」了解自己的免疫系統是否存在問題,讓大家能夠及早發現問題,及早警覺處理。 這次我們來跟大家簡單探討專業醫師怎麼為您檢測評估免疫系統,其實免疫系統的檢測評估項目繁多,實在無法一一細數,以下跟大家分享一些特別值得大家注意的項目: *發炎指數 : C-反應蛋白,

免疫系列 (二) 免疫系統的評估之一~自我評估

免疫系列 (二) 免疫系統的評估之一~自我評估 ~你的免疫系統是銅牆鐵壁還是殘屋漏瓦? 上次聊的是時下最夯的免疫系統,讓大家更清楚默默做事的免疫系統其實包含常被忽略的第一線免疫屏障如皮膚、胃酸、消化/腸胃道黏膜、唾液、眼淚等,今天接著我們來談談比較實用的部分,就是教大家怎麼評估免疫系統是否正常,看看你的免疫系統是「銅牆鐵壁」還是「殘屋漏瓦」,提醒大家若免疫出現問題,早期發現早期處理很重要,當自己無

Comments


bottom of page