- Charles
哪些事有損免疫
睡眠不足、壓力/焦慮/生氣、維生素、礦物質不足、藥物/毒品、蔬菜水果不足 飲食習慣不良、抽煙、飲酒過量、悲傷/憂鬱、缺乏運動、衛生習慣差、少運動/接觸大自然、沒有性生活 因此建議: 1. 早睡、睡夠、睡飽、睡好。 2. 放鬆心情,凡事看開一點,不要隨便生氣。 3. 均衡飲食,選用當地當季新鮮健康的食物。 4. 長期服用藥物者應該諮詢您的醫師、藥師有關藥物可能的副作用。 5. 適當烹調處理、規律健康飲食習慣。 6. 養成良好飲食習慣,定量、少量、少次。 7. 不抽煙或至少減少抽菸、少吸二手菸、保持空氣流通。
李兆麟醫師
優美診所院長
中華身心優化協會理事長