• 彭則翰

壓力 Part1[關於壓力,我們要知道的事]

壓力是百病之源,這句話我們耳熟能詳,以前好像沒有人證實過,現在已經有諾貝爾得主UCSF Elisabeth Blackburn 從研究顯示證明,長期慢性的壓力,會讓我們身體DNA的端粒長度 縮短/斷裂的比例會比一般人高,進而產生老化或疾病,這是她諾貝爾醫學獎得奬的議題。此外,我們知道壓力會讓我們的腦神經不平靜,荷爾蒙失調,免疫失衡,皮膚變油或變乾甚至出疹子,排泄出問題:不是常跑廁所就是上不出來,讓我們做錯決定或表現失常…。 壓力不分男女老幼,不分國籍,不分貧富,不分強弱,它普遍存在我們周遭的親友及自己身上,想想看 是不是?我在很多場合問現場的朋友們沒有壓力的請舉手,無論是年長、壯年、青年,幾乎超過九成以上都會舉手,事實,壓力也存在不少小孩子身上。之前我與十位親切優秀的校長聚會,他們也表示很多小孩子都有壓力,有的人甚至因為壓力而動不動咳嗽眨眼,老師也有老師壓力,校長也有校長的壓力...,這些壓力為何會存在呢?影響為何?如何因應?未來我們會多關注這個問題,希望能讓大家減少壓力對身心的傷害。 壓力對個人、家庭、社會甚至國家的影響可能大家沒有特別去想過,以下提供一些數據讓大家更深層的思考: 我們先探討對身心以外的影響:國際職業安全與健康研究院的資料,壓力造成90%的請假(或失約),40%的工作失誤(其衍生代價更高),30%短期或長期的失能(無法工作),約有10%的藥物費用是用在心理治療的方面。 壓力造成了工作職場上大部分的職業傷害、意外、衝突、法律訴訟、勞資糾紛;在美國,壓力相關疾病問題導致企業損失每年估計約三千億美元!而住院原因居然高達70%到90%與壓力有關。根據美國紐約時報:壓力造成學校、家庭、職場上絕大多數的爭吵與暴力傷害;壓力造成絕大多數的婚姻離異;壓力造成工作動力與產能下降;壓力引發身心疾病(後文詳述);壓力導致有些人有犯罪動機如偷竊、謀殺、縱火。 甚至,我們常看到即便如職業籃球超級巨星在關鍵時候投籃或罰球也可能會因為壓力導致失手!據說上屆里約奧運的中國參賽選手素質及技術水平是有史以來最理想、最整齊、讓教練放心的,但是比賽結果卻讓不如預期理想!讓教練及領導們不得不去思考除了技術以外的問題,找出精神神經心理問題及身體生理功能代謝,可能是進一步優化運動選手的未來方向,因此很榮幸我被邀約為幾位大陸頂尖運動員評估調理他們的身心功能。 說壓力是這個年代最普遍/最嚴重的流行病或公共衛生問題一點不為過。若您正面臨/長久面臨壓力,可以尋找抗衰老功能醫學專業的醫師來和您一起找方法解決!

李兆麟醫師 優美診所負責醫師 台灣抗衰老再生醫學會理事長

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