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  • Charles

想要睡得更好、改善身心健康,你做過睡眠質量指數 了沒?

根據國際睡眠醫學科學與實踐雜誌發表的文獻,作者修密森發表的文獻,作者分析蘇珊瑞德琳醫師的睡眠檢測報告發現有趣的現象:睡眠質量指數和呼吸中止、心血管疾病風險、代謝具有顯著的相關性:覺醒指數(p <0.003)甘油三酯水平(p <0.019),睡眠期間的平均心率(p <0.022)甘油三酯-HDL比率(p <0.008);睡眠質量指數增加,顯著下降了以下數據:睡眠期間的平均心率,胰島素水平,甘油三酯水平 重要結論: 1.睡眠質量指數 可以更好地評估心血管和心臟代謝風險。 2.兒童睡眠質量低會增加心血管和心臟代謝疾病的風險。睡眠質量低的健康體重兒童表現出心血管和心臟代謝特徵受損,對長期健康產生負面影響。 3. 睡眠質量指數已經證明了提高對兒科睡眠健康的理解的信息價值。定期使用睡眠質量和數量的客觀測量可以改善和設計改善方案並降低兒童的代謝風險。 李兆麟醫師 優美診所院長 台灣抗衰老再生醫學會 中華身心優化協會 了解更多讓身心健康的訊息請搜尋並持續關注:  臉書粉絲專頁: 優美診所 https://www.facebook.com/pg/abmantiaging/posts/?ref=page_internal Line@ 帳號: 身心優化 https://line.me/R/ti/p/%40nuw0334e

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