人可以數十年沒有接受陽光，但如此身心必然不會健康；我們可以幾天沒喝水，但過久也許超過一週，我們不但不會健康，還很可能會發生嚴重器官衰竭，甚至死亡；人不可能沒有空氣超過1小時，甚至幾分鐘，沒有空氣幾分鐘可能就會死亡！
然而因為空氣、陽光垂手可得完全不用費用或而水也幾乎人人負擔得起，很多人其實反而沒有特別重視，沒有重視它的來源、他的品質、它的接觸量、它的污染...
大家知道我們生命中需要空氣、水、陽光，但也應該要知道它們可能造成的傷害並小心接受面對。
陽光，帶給我們溫暖，為我們照明，幫我們殺菌，讓身體順利製造維生素D...，但是過度接觸，除了容易曬黑、曬傷，還可能產生皮膚病變如皮膚癌，此外直視太陽過久也可能傷害我們的視力，而有些自體免疫的病人過度曝曬也會引發免疫問題。
建議對策: 最好不要長時間在烈日下曝曬，公衛組織建議人們在紫外線指數大於或等於3級，綠色以外時要採取措施保護自己（太陽眼鏡、防曬霜、戴帽子、撐傘、穿長袖）
水，是生存必要的元素之一，讓我們解渴，為我們洗淨，給我們涼快，透過游泳可以運動舒壓，在身體裡面也為我們排毒、代謝。但他有可能被污染，如來自工業廢棄物、家庭廢棄排泄、畜牧農業廢棄排泄⋯⋯讓血液裡面有著病菌病毒、有毒重金屬、化學物品、甚至藥物、農藥、廢油。
建議對策: 適當時候，如口渴時、運動後、曝曬後、生病時，飲用適量的、煮沸、過濾過乾淨的水。
保護水源，居家避免將污染源倒入馬桶、水槽裡。工業農業也自愛別汙染水源。
空氣: 是人類生存分分秒秒不可缺少的物質，除了有呼吸動作，最好還要適度適時地深呼吸，強化肺部功能，也可以減少壓力放鬆心情，更可以讓神清氣爽。但是空氣常常會被污染，污染源來自工業廢氣、汽車廢氣、焚化廢棄、甚至燒香燒紙錢、抽煙...因此空氣中布滿了PM 2.5、二氧化硫、二氧化碳、二氧化氮…
建議對策:空氣品質指數大於50 ，即非綠色指數，就要適度注意並做好防護呼吸道的措施例如戴口罩。如果顏色更深，如紫色、褐色、紅色、桔黃色，更要注意減少戶外活動，尤其那些本身有呼吸道問題的人或年幼、年長人群。
愛惜地球，節能減碳，大家一起降低污染源。
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