Charles2019年12月27日已讀 1 分鐘 壓力管理落實方法之建議已更新：4月19日 壓力管理落實方法之建議 從 一、身體方面的改進，二、心靈方面的改進，三、生活型態的改進 做起: 如充足的睡眠、均衡的營養、平衡的免疫、氣血的調理、適量規律的運動、 興趣嗜好的培養、正面的態度、有效的時間管理、規律的生活作息、定時定量健康的飲食、健康的社交生活。
壓力管理落實方法之建議 從 一、身體方面的改進，二、心靈方面的改進，三、生活型態的改進 做起: 如充足的睡眠、均衡的營養、平衡的免疫、氣血的調理、適量規律的運動、 興趣嗜好的培養、正面的態度、有效的時間管理、規律的生活作息、定時定量健康的飲食、健康的社交生活。
壓力 Part 2我愛台灣，台灣除了充滿人情味以外，比較完整的保存了中華文化及中國人的傳統美德，刻苦耐勞是其中一項。但是，隨著社會變遷、商業/學業競爭加劇、網絡媒體發達、人們的慾望需求增加…等等。無論是 被環境或自己 造成，相較於世界其他國家而言，台灣人面臨的壓力、工時普遍過高。其實適度適量的壓力、工時增加不但不是壞事，反而有激勵鬥志、提升表現、促進完成、增加個人收入、因而提升公司或台灣的產能及競爭力...。但如果
壓力管理落實方法之建議一、身體方面的改進： 1.充足的睡眠：睡眠不足導致精神不佳、腦力降低，無法應付日常工作。 2.充足的營養：營養不足造成身體的壓力，反之則可以降低壓力造成的傷害。 3.免疫力的平衡：免疫力失衡會導致一些疾病產生，讓身體承壓力。 4.氣血的調理：適當的深呼吸（吐納、太極、游泳）都能調理氣血、放鬆肌肉（血管）、強化身體 機能。 5.身體肌肉的放鬆：透過按摩、冥想、瑜珈等等作為，能讓身（肌肉）心（精神、情
