【健康補給站】做夢的原因

我想大家都應該有做夢的經驗，即便有人說沒做過夢，事實上應該是有做夢，但他記不得而已，事實上做夢是睡眠的一部分。

如果是美夢，從做夢的時候就很甜美，醒來甚至會高興一整天。相反地，如果是做惡夢，從噩夢開始會是可怕的，讓你不舒服的、有可能會驚醒、甚至驚醒後還餘悸猶存。心情一段時間沒辦法平復！

所有的夢通常都發生在睡眠期間REM快速動眼期的階段，此時眼球會快速移動，同時身體肌肉放鬆，然而，大腦努力工作的程度和清醒時一樣，甚至有過之而無不及！雖然為什麼會作夢的原因至今還有很多不清楚的地方，但有一說認為透過作夢的形式能夠讓白天看到聽到學道想到的事情進行細部調整 #讓記憶固化強化。但也有相反的說法，腦部透過作夢將不要的、錯誤的、重複的資訊去除，讓腦能夠精簡化、精確化、精準化， #使腦的記憶體可以有效節省空間 並優化記憶的相關連結。

一般做夢是正常的。但是，如有以下情況可能需要尋求醫療人員協助：

• 夢太多了，多到睡不飽眠、影響情緒或活動

• 經常做惡夢每週發生一次以上，而且讓自己害怕入睡

• 在開始新藥的同時開始頻頻做夢甚至惡夢

優美診所 #李兆麟 醫師

台灣再生醫學會創會人理事長

#抗衰老及美學醫學 

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